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Calmer la toux
Toux
d’irritation qui empêche de fermer l’œil
toute la nuit ou tout grasse qui encombre les bronches. On la calme avec des solutions
naturelles et efficaces.
Infos
plus : consulter un médecin si la toux est sifflante, s’accompagne
de difficultés respiratoires ou bien de douleurs thoraciques.
1.
Le miel contre les
toux nocturnes :
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Dans
quel cas ?
En
cas de toux d’irritation, qui s’intensifie la nuit et perturbe le sommeil.
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Pourquoi
ça soulage ?
Il a
d’abord un effet mécanique ; il tapisse les muqueuses de la gorge et calme
les irritations, avec un effet cicatrisant démontré. Ses vertus antiseptiques
aident également à combattre le virus à l’origine du rhume été favorise la guérison. « Il
faut privilégier le miel de thym, d’eucalyptus, de lavande ou de sapin, riches
en actifs antiseptiques».
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Comment
l’utiliser ?
Prendre
une à deux cuillères à café avant de se coucher. Attention il ne doit pas être
donné aux enfants moins d’un an.
2.
Le thym cotre la toux
sèche
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Dans
quel cas ?
Lorsque
la toux survient par quinte, par exemple lorsqu’on essaye de parler, et quelle
est douloureuse car la gorge est irritée.
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Pourquoi
ça soulage ?
Le
thym a à la fois des vertus antalgiques pour apaiser l’inflammation au niveau
de la gorge, et des vertus spasmolytiques, qui permettent de diminuer les
quintes de toux.
Ses
propriétés antiseptiques peuvent donner un coup de pouce pour lutter contre le
virus ou l’infection ORL à l’origine de
la toux.
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Comment
l’utiliser ?
Sous
forme de tisane, en faisant infuser une ½ cuillerée à café de thym dans une
grande tasse pendant 10 à 15 minutes. On
en boit 4 à 5 tasses pendant la journée et on sucre avec une cuillère à café de
miel.
3.
Des plantes contre
la toux grasse
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Dans
quel cas ?
Lorsque les
bronches sont encombrées, il faut favoriser l’évacuation des sécrétions pour
dégager les voies respiratoires. On mise donc sur des plantes avec des vertus
expectorantes, comme le fenouil, la mauve, le marrube blanc, coquelicot ou le
lierre grimpant.
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Pourquoi
ça soulage ?
« Ses
plantes fluidifient les sécrétions, elles aident leur évacuation et limitent
l’encombrement ». Ils peuvent remplacer les sirops de la toux grasse.
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Comment
l’utiliser ?
« En
tisane, à base de ses plantes seules ou associées à d’autres plantes
adoucissantes »
Mélanger 10 g
de feuilles de lierre, 15 g de bouillon blanc, 10 g de thym, 15 g de feuilles
de mauve, 10 g de racine de guimauve, 10 g de racine de réglisse. Verser une petite quantité de ce mélange dans une tasse d’eau bouillante
et laisser infuser 10 minutes, plusieurs fois par jour.
NB : pour
moi j’adore utiliser les tisanes de coquelicot pour mes toux sèches elle est
très efficace.
4.
La propolis contre
le mal de gorge
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Dans
quel cas ?
Lorsque la
gorge est irritée à force de tousser, que la toux soit sèche ou grasse.
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Pourquoi
ça soulage ?
Les vertus de
propolis sont dues à la richesse en flavonoïdes anti-oxydants : ses
propriétés cicatrisantes, antivirales, anti-microbiennes et anti-inflammatoires
ont été démontrées.
« Elle est
surtout utilisées comme actif calmant et adoucissant pour le mal de gorge, mais
peu aussi avoir une action antitussive si la toux est due à une inflammation.
Antiseptique,
elle aide à éviter la surinfection et agit sur le rhume en globalité.
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Comment
l’utiliser ?
On la trouve
généralement associée à d’autres actifs (miel, thym, huiles essentielles…).
