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25 plantes testées pour votre bien être
Je grignote sans arrêt
Vous avez toujours faim parce que vous mangez mal équilibré
ou que vous êtes stressée. Ce grignotage est cause de votre surpoids. En le
supprimant, vous perdrez des petits kilos. Les tisanes vous aideront à limiter
voire supprimer le grignotage, car elles sont par nature coupe- faim en remplissant l’estomac de liquide. Rôle
d’autant plus efficace avec certaines plantes qui peuvent, par leur
composition, limiter l’envie de grignoter.
Vos plantes
C’est un mélange de plantes coupe-faim et sédatives. Ces
dernières sont tout aussi importantes pour vous passer l’envie de grignoter.
·
Le fucus :
riche en vitamine et en minéraux, cette algue brune renferme des mucilages non
assimilables qui, en se réhydratant, augmentent de volume. de plus le fucus a
un effet amaigrissant.
·
Le maté vert :
la consommation de maté ralentirait la progression de bol alimentaire hors de
l’estomac, ce qui augmente la durée de la sensation de satiété. Il est riche en
minéraux.
·
L’aubépine :
elle régule l’anxiété, grâce à ses deux actifs importants, la vitexine et l’hypéroside.
·
La mélisse : elle a
une action relaxante qui conduira à moins grignoter.
·
La ballote :
anxiolytique, elle freine les envies de grignotage.
Votre tisane « maison »
Fucus + feuilles de maté vert + fleur d’aubépine + feuilles de mélisse + sommités fleuries de
ballotes à parts égales
1 cuillerée à café de ce mélange en une grande tasse. Faites
bouillir pendant 2 minutes et infuser
10.
A savoir : pour un meilleur résultat, buvez cette
tisane entre les repas quand vous avez une petite faim.
5 conseils de bien être :
§
Prenez un bon petit
déjeuner pour éviter le petit creux
du milieu de la matinée.
§
Ne sautez pas de repas et essayer
de manger à heures fixes.
§
Mâchez bien les aliments.
Plus vous mâchez plus vous aurez une sensation de satiété.
§
Si vous avez encore une
envie de grignoter malgré les tisanes,
croquer une pomme. Riche en pectine elle cale l’estomac.
§
Pour vous aider, faites en
complément une cure : gomme de
carroube et ou fucus.
Je mange
trop gras
Vous aimez les bons petits plats riches en sauces, vous
craquer pour les frites, la charcuterie, les fromages…
Vous savez que les
graisses en excès favorisent la prise de poids, mais vous aimez en consommer.
Les plantes peuvent vous aider à éliminer
des lipides stockés dans votre organisme.
Vos plantes
Ce sont celles qui favorisent la lipolyse, l’élimination des
lipides dans les tissus.
·
La laminaire :
cette algue riche en iode favorise le métabolisme des lipides, donc leur
combustion.
·
La
reine-des-prés : drainante, elle est réputée pour éliminer les
déchets de l’organisme. Elle est efficace contre les surcharges adipeuses.
·
L’orthosiphon :
cette plante dépurative puissante, aux actifs drainants, dont notamment la
sinensétine, ferait baisser le taux de cholestérol.
·
Le thé vert :
ses principes actifs (catéchines associées à la caféine) facilitent le déstockage des graisses. Il
augmente la thermogénèse (production de chaleur, donc consommation calorique)
et réduit l’absorption intestinale des lipides.
·
Le pissenlit :
drainant et diurétique.
Votre tisane « maison »
Thalle de laminaire + fleurs et feuilles de reine-des-prés +
feuilles d’orthosiphon + feuilles de thé vert + feuilles de pissenlit à parts
égales
1 cuillerée à café de ce mélange en
une grande tasse. Faites bouillir pendant 2 minutes et infuser 10 minutes.
A savoir : pour
un meilleur résultat, buvez cette tisane après les repas. Si vous ne trouvez
pas de la laminaire, remplacez la par du fucus. Pour adoucir le goût de la
tisane, vous pouvez y ajouter des feuilles
de cassis ou de l’anis vert.
5 conseils de bien être :
·
Limitez l’apport des
graisses, allégez vos sauces, consommez
moins de fromage et de charcuterie. A un morceau de gruyère, préférez une
pomme, voir un morceau de chocolat noir, moins gras.
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Consommez plus de fruits et de légumes frais, accompagnés d’une
cuillère à soupe d’huile d’olive.
·
Buvez une eau riche en
sulfate diurétique
·
Pour vous aider, faites en
complément une cure de gélules d’orthosiphon
·
Prenez des bains minceurs
